Ninguém recupera para sempre de um stress pronunciado somente com tratamento medicamentoso. É fundamental descobrir a causa do problema e desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar não só com o episódio presente mas também com futuras ameaças de stress excessivo. A medicação pode, sim, ajudar a pessoa a recuperar no momento, porém não a inocula, não a protege de futuras dificuldades. Quem teve uma forte crise de stress possui uma grande probabilidade de reincidência, a não ser que aprenda a: (1) entender o que o stressou, (2) reconhecer os sintomas, (3) identificar os seus limites de resistência e (4) lidar com as causas.

Uma estratégia para lidar com o stress é o relaxamento. Por isso, sente-se confortavelmente, respire lenta e profundamente, pelo menos umas très vezes, mantenha a sua atenção concentrada na respiração e na calma que o vai invadindo progressivamente. Com os olhos fechados ouça a música que aqui lhe deixo.